Davideroc:

06/05/2015 12:42 aggiunto dall'applicazione Pesca Sub

Unaerobic. Però devi impostare i parametri adattandoli alle tue capacità.

Leone_81:

06/05/2015 12:47 aggiunto dall'applicazione Pesca Sub

Io uso apnea static trainer più semplice

Salvo81:

06/05/2015 12:50 aggiunto dall'applicazione Pesca Sub

Io faccio esercizi pranayama pre allenare diaframma e il rilassamento. Cercalo sul PC

Davideroc:

06/05/2015 12:53 aggiunto dall'applicazione Pesca Sub

Quelli li faccio anche io. Dedico del lavoro per i muscoli della gabbia toracica (intracostali, extracostali ed elavatori della gabbia toracica). Riuscire a trattenere il fiato senza dissipare energie è anche una questione muscolare e non solo di corretta respirazione.

Leone_81:

06/05/2015 13:12 aggiunto dall'applicazione Pesca Sub

Questo è pure vero mo li vado a cercare su internet il pranayama

Lulugallo:

06/05/2015 14:27 aggiunto dall'applicazione Pesca Sub

Ragazzi avete tornato un argomento verameeeete interessante volevo prenderlo io ma mi avete preceduto. Io x aumentare la mia apnea faccio molti esercizi di yoga dalla respirazione diaframmatica a guelfa toracica perke la toracica e pure importante rafforzare i muscoli superiori della respirazione cmg il discorso è lungo se vogliamo aprofondirlo io son contento

Davideroc:

06/05/2015 14:29 aggiunto dall'applicazione Pesca Sub

Si cero! In che modo ti alleni? Quante volte a settimana?

Salvo81:

06/05/2015 15:11 aggiunto dall'applicazione Pesca Sub

Io li faccio negli 8,7mesi che vado in acqua, un giorno si e uno no, movviamente il giorno no no li faccio perché vado a mare, faccio un esercizio di 14 minuti che mi aiuta ha portare la respirazione da 2,50 rrespiri al minuto a 1,31 respiri al minuto. Secondo voi dovrei ancora abbassare i respiri al minuto?

Lulugallo:

06/05/2015 15:55 aggiunto dall'applicazione Pesca Sub

I mi alleno 2 volte a settimana facendo parekkie esercizi di prana Yamaha e facendo scendere i battiti cardiaci al limetz massimo affine sono sulla soglia del rilassamento completo oddio completo no ma 90 x 100 sicuro

Davideroc:

06/05/2015 16:34 aggiunto dall'applicazione Pesca Sub

Credo che facciamo le stesse cose. Io ho aggiunto anche degli esercizi che però non mi sentirei di consigliare, con l'utilizzo dei pesi, proprio per potenziare gli organi di bloccaggio dell'aria, per evitare che un eventuale cedimento che mi faccia espirare l'aria in maniera involontaria.

AlexCabitza:

06/05/2015 19:32 aggiunto dall'applicazione Pesca Sub

Non esiste un app in italiano?

Leone_81:

06/05/2015 19:37 aggiunto dall'applicazione Pesca Sub

Io non ne ho trovate

Davideroc:

06/05/2015 19:51 aggiunto dall'applicazione Pesca Sub

Ma non serve in italiano

Leone_81:

06/05/2015 19:54 aggiunto dall'applicazione Pesca Sub

Questo è pure vero cmq io uso apnea static trainer ed è molto intuitivo e ti sta parlando chi di inglese non ne capisce una pippa